Mange mennesker oplever en dagligdag med hurtige skift og fyldt til bristepunktet med begivenheder, ting der skal huskes og relationer, der skal plejes. Det er en daglig udfordring at klare det med sjælen i behold. Afspænding og meditation kan være en måde at klare tankerne på og få sjælen med i det, man laver.
Målet med afspænding er at blive nærværende i kroppen. Du kan søge hjælp til det med CD’en Nærvær.
Meditation betyder ”dyb eftertanke” og kan udføres af alle uanset religiøs overbevisning. Brug meditation hvis du ønsker at klare tankerne og lære dig selv bedre at kende.