I mindfulness trænes kursisten i at ”være opmærksom på en speciel måde, i det aktuelle øjeblik og uden at dømme sine oplevelser.” Træningen foregår gennem vejledte meditationer, kropslige opmærksomhedsøvelser, tai chi og hjemmearbejde fra gang til gang.
Mindfulness indgår som en del af den moderne kognitive træning og behandling, som vejledere, læger og psykologer med kognitiv efteruddannelse anvender.
Mindfulness kan være en vej til forøget trivsel og livskvalitet, fordi metoden bl.a. lærer os at tilbringe mere af vores opmærksomhed i nu’et, hvorved vi opnår mere balance.
Mindfulness har vist sig at være effektiv i håndteringen af bl.a. stress, angst og depression.
Mindfulness træning giver øget personligt overskud, bedre hukommelse, forøget intelligens og bedre håndtering af vanskelige situationer.
Brug mindfulness som et led i personale træning og –udvikling. Mindfulness træning kan planlægges meget individuelt og kan f.eks. kombineres med tai chi eller coaching.
Ring til mig og lad os snakke om mulighederne.