Mennesker med social angst. Mennesker, for hvem angsten er så belastende, at det giver alvorlige begrænsninger i dagligdagen, og hvor det ofte er umuligt at arbejde eller gennemføre en uddannelse. Og mennesker der lever livet på trods af angsten, men med nedsat livskvalitet og forhøjet anspændelse til følge.
Samtalerne oprettes med henblik på at lære deltageren at håndtere sit problem, således at han generhverver følelsen af at færdes frit i samfundet og kan fungere i livet generelt, på arbejdsmarkedet eller i uddannelse.
1. Hvad er angst og hvordan den opstår
2.
Forstå sammenhængen mellem tanker, følelser, kropsreaktioner og handlinger (kognitiv adfærdsteori)
3.
Bearbejde katastrofetanker
4.
Planlægge eksponering (afprøve det deltageren er bange for)
5.
Nærværstræning (mindfulness) mhp at sænke angst-/stressniveau
6.
Træning i at komme i kontakt med egne følelser og behov og at udtrykke dem.
7.
Hensigtsmæssig kommunikation
8.
Selvværd, selvtillid samt diskussion om livskvalitet og hvordan man kan forøge den
Grupperne kører som regel under en forening, skole, institution eller kommune, men privatpersoner er naturligvis velkomne. Gruppeforløbet kan være mere eller mindre intensivt og vare fra 18 til 60 timer. Ring til mig og lad os snakke om mulighederne.